الحديد هو عنصر ضروري لصحة الجسم حيث يساعد
في تكوين الهيموغلوبين الموجود في الدم والذي
يحمل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم...
في ما يلي سأقدم لكم مجموعة اغذية غنية بالحديد
يمكن تناولها لتحسين الدم في الجسم وحل مشكلة
فقر الدم :
الأسماك...
الحبوب الكاملة مثل الشوفان...
اللحوم الحمراء...
الخضروات مثل البروكلي...
الأطعمة الخضراء الداكنة مثل السبانخ...
البقوليات مثل العدس...
الفواكه الجافة مثل الخوخ...